아몬드 효능 부작용 알고 드세요
안녕하세요, 이번에는 건강에 좋은 유산균 중 하나인 아몬드에 대해 알아보겠습니다. 아몬드의 효능 아몬드는 비타민과 미네랄이 풍부하여 여러 가지 건강상 이점을 제공할 수 있습니다. 아몬드의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 항산화 효과: 아몬드에는 항산화 작용을 하는 비타민 E가 풍부합니다. 이로 인해 체내 산화 스트레스를 줄여주며, 암 예방에도 도움을 줍니다. 숙면 유도: 아몬드는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌을 함유하고 있습니다. 잠이 부족한 분들은 아몬드를 섭취하여 수면의 질을 높일 수 있습니다. 성인병 예방: 아몬드는 당뇨, 고혈압 등의 성인병 예방에 효과가 있습니다. 아몬드에는 혈당을 안정시키는 섬유질과 혈압을 낮추는 마그네슘이 함유되어 있습니다. 뇌 건강 강화: 아몬드에는 뇌 기능에 도움을 ..
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2023. 6. 16. 09:27