올초에 스쿼시를 그만두고 활동적인 운동을 하려고 고민중에 마침 나이키 마라톤이 있어서

나름 치열한(?) 클릭질을 통해 예약에 성공하였습니다.

http://www.werunseoul.com/

해당 홈페이지

Anyway, 오늘 명동 나이키 마라톤 행사 매장에서 물품 수령을 하고 왔습니다.

아, 일요일을 깜빡했네요. 명동에 사람 무진장 많았습니다. 밀려밀려 가다가 간신히 매장에 가서(3F)

수령을 하였습니다.

원래는 운동화 하나를 사려고 했지만 사람들이 너무 많은 관계로 걍 바로 집에 왔습니다.


수령 물품들 : 기록용 칩, 티(개인 고유 번호 프린팅), 힙색(?) 입니다

여튼 이제 대회가 몇일 남지 않아서 오늘도 대충 달리기를 하고 왔습니다.

7.5km 를 달리는 데 다음부터는 10km 로 연습을 해야 당일날 너무 지치지 않게 달릴거라는 계획입니다.

아래는 아이폰의 나이키 앱 입니다. 더 연습해야겠죠 ^^

그럼, 나이키 마라톤 10k 참여하시는분들 당일 끝까지 홧팅입니다~~


ps. 그나저마 물품 수령하는 곳이 명동나이키 매장인줄 알고 전화 (02)-775-9314 를 했더니 아니라고 하더라구요.
전화통화로 나이키마라톤에 전화를 해보라고 하고 끊더라구요. 장소 잘 알아보고 가시길 바랍니다.

오후 4시 작업하러 와서 delay 되어서 근처 커피점에 왔습니다.

(착한커피) 성영태커피하우스 http://soungyoungtae.tistory.com


분위기 좋고 흡연실도 있고 컴퓨터 연결 콘센트도 있고 WiFI 계정정보도 알려주시고 커피에 서비스로 빵(케익?)도 있고 시원하고 좋네요~

무엇보다 커피맛이 좋네요.(사실 잘 은 모르겠지만)

여튼 근처에 오면 또 오듯 하네요~ 한번 가보세요~

* 위치 : 공덕역과 애오개역 사이에 있습니다. 다음지도에서 '성영태' 로 검색 가능

* 찬조 출연 : 같이 작업하러온 동료분, 케냐AAA(아이스) 커피, 케익(과자?, 빵?)

*창가쪽~

일반 커피전문점에 비해서 왠지 끌리는 곳 이네요~

착한커피집에 대한 답 http://blog.jinbo.net/redgadfly/144

* 도보 시간 : 오전10시10분~오후1시40분 . 총 3시간30분(중간 휴식 대략 20~30분정도 포함)
* 도보 구간 : 잠실나루역 -> 한강시민공원 -> 광나루유원지/자전거공원 -> 암사둔치생태공원 -> 고덕생태공원 -> 고덕천 -> 상일동역

* 날씨 : 화창하고 햇살 뜨거운 날씨, 24절기중 백로가 지난 시기임에도 여름 같은 날씨

* 특이사항 : 한강시민공원에 '자전거', '인라인', '야구장(야구)', '축구', '테니스', '연날리기', '모형비행기 ' 등 아주 다앙한 취미 운동등을 볼 수 있음. 오히려 암사/고덕 구간에는 도보운동과 달리기 운동 하시는 분은 거의 보기 힘듬.


* 자세한 도보 내용


1. 잠실나루역(2호선) 하차 후 4번 출구로 나옴. 이후 한강시민공원 진입을 위해 아파트단지로 들어가서
 15동과 25동 사이로 빠져 나옴. 아래 빨간 사각형이 바로 15동과 25동임.
# 기존의 성내역이 잠실나루역으로 역명 변경 : http://ko.wikipedia.org/wiki/잠실나루역

2. 한강시민공원으로 걷다 보면 왼쪽에 '올림픽대교' 가 보인다.(직접 찍은 사진 - 아이폰3)
88올림픽을 기념하기 위해 만들었으며 주탑 높이가 88M이다. 24개의 사장 케이블(24회 기념)을 배치.

3. 계속 해서 한강시민공원을 따라 가다 보면 '광나루자전거공원' '광나루유원지' '암사둔치생태공원' 을 보실 수 있습니다.
아참, 광나루유원지에 '세븐일레븐' 편의점이 있습니다.
특히 이곳에서 연날리기, 모형항공기 등을 볼 수 있었습니다.
# 광나루는 옛부터 유명한 서울의 나루터 였습니다.
# 참고 기사 http://navercast.naver.com/contents.nhn?contents_id=3115
# 참고 기사 http://www.seoul.co.kr/news/newsView.php?id=20080526026001

그리고 고덕에 가기전 '구리암사대교(2013년 개통예정)' 를 볼 수 있습니다.(직접 찍은 사진 - 아이폰3)
# 참고 링크 http://blog.naver.com/hrlee10102/90112932986

4. 이후 '고덕생태보존지역' 을 볼 수 있습니다.(직접 찍은 사진 - 아이폰3)

들어선 입구에 앉을 수 있는 곳.

중간중간에 아래 처럼 귀여운 경고판 그림들이 있네요. 꽃이 아파하는 것이 참 귀엽네요.

올라가는 계단도 운치있습니다. 하지만 이 입구 조심하시길 바랍니다. Why? 입구/출구 용이거든요.

ㅋ 아래 처럼 19금행동 금지

한강쪽을 바라보면 한샷

여러 지천 중 고덕천에 대한 소개

5. 이후 생태공원쪽에서 아래 공사중인 고덕천 쪽으로 쭉 따라서 내려오시다가 상일동역으로 가시면 됩니다. 전 처음에 모르고 강일IC까지 갈뻔 했는데 지도앱을 보고 고덕천으로 내려왔답니다.


* 운동 마치고
: 혼자서 거의 쉬지 않고 걸어서 그런지 고덕쪽 와서는 지쳐버렸습니다. 마지막에 상일동역으로 찾아갈때는 다리가 후들후들 해서 힘들었네요. 중간중간에 휴식과 생수를 지참해서 좀 더 여유있는 도보를 해야 겠습니다.